Categoría: Salud

Acudir al dentista con regularidad es vital, no sólo cuando se tiene un problema dental que debe ser tratado, sino también para asegurar que su salud bucal está en buen estado. Sin embargo, hay que elegir un centro seguro, de buena reputación y de alto nivel. Lo más probable es que en sus alrededores haya numerosas clínicas que lo ofrezcan, pero no todas pueden ser adecuadas para usted.

Si necesitas visitar a un dentista, aquí tienes unos cuantos consejos de Dentista Urbina Salamanca  que te ayudarán a elegir la clínica dental más adecuada en tus alrededores.

1. Investiga

Localizar las clínicas dentales de tu entorno es una forma crucial de empezar. Investigar es el primer paso: utiliza Internet para concentrarte en algunas clínicas concretas y en sus servicios. También puede leer varias reseñas y testimonios de clientes anteriores: vea qué opinan de una clínica dental concreta y si la recomiendan a otros. Además, infórmese sobre sus precios, ¿Cuánto cobran por los distintos servicios? Localizar una clínica capaz, equipada y con conocimientos donde pueda recibir una atención de primera calidad para sus problemas dentales es imprescindible.

2. Compruebe las opiniones de los pacientes

Pregunte a sus amigos, colegas o familiares si conocen la clínica dental específica que está investigando. Si es así, pregunte por los tiempos de espera, las experiencias dentales anteriores y qué puede esperar en su primera visita. Cualquier detalle que pueda adquirir antes de presentarse en la consulta de un nuevo dentista puede guiarle por el camino correcto, sobre todo si es un paciente dental nervioso o con alguna aprensión. Nunca dude en hacer preguntas y establecer una relación con los miembros del personal.

3. Considere la ubicación y el horario de trabajo

Elige un dentista con una consulta cerca de tu casa o del trabajo para que te resulte más fácil acudir a tus citas con el dentista. Si tiene varios para elegir, averigüe sus horarios y elija una clínica que funcione con un horario que se ajuste al suyo.

Averigüe si están disponibles en caso de emergencia después del horario normal de trabajo y los fines de semana. Si tiene hijos que practican deportes, nunca se sabe cuándo un diente astillado puede requerir atención dental de urgencia.

4. Asegúrese de que se siente cómodo con ese personal

Hay que conocer al dentista antes de concertar una cita con él. Es una buena manera de saber si puede hacerle preguntas cómodamente. Puede obtener información sobre el tipo de atención al paciente que debe esperar recibir. Siempre es importante sentir que puedes comunicarte bien con tu dentista. De lo contrario, si alguna vez tiene que explicar o describir síntomas o problemas, será un reto.

5. Programe una cita

Ahora que tiene estos consejos, puede elegir su clínica dental preferida para programar su próxima cita de revisión y limpieza. Pida al dentista un informe completo de salud bucodental. Si el dentista le prescribe una larga lista de procedimientos, como nuevos empastes, sustituciones de coronas o cirugía oral, pida primero un plan de tratamiento por escrito. No tengas miedo de pedir la opinión de otro dentista si te parece necesario.

A veces, las actividades más simples, son las que más cosas buenas traen a nuestra vida. Un claro ejemplo de esto es caminar. De hecho, los beneficios de caminar a diario pueden abarcar numerosos aspectos de nuestra vida, desde el físico, ayudando a mantener el peso ideal, hasta el mental y emocional.

Caminar es una de las actividades más saludables que se pueden practicar, a pesar de su simpleza. Según las estadísticas, con cada día que pasa las personas caminan menos. Esto es en gran parte debido a la tecnología.

Beneficios de caminar a diario

Según un estudio realizado en Harvard, se pudo determinar que las personas que caminan de forma regular son mucho menos propensas a padecer resfriados, gripe, y otras enfermedades infecciosas. Esto es debido a que al ejercitarnos, se promueve la creación de defensas en nuestro cuerpo.

Este ejercicio, a su vez, también ayuda a mejorar la salud cardiovascular de las personas y bajar la presión arterial alta. Ayuda a controlar los niveles de presión sanguínea; controla los niveles de colesterol, y también, al aumentar el ritmo cardíaco ayuda a mantener el corazón saludable.

De acuerdo a los expertos, el caminar puede ayudar a prevenir la ingesta desenfrenada del azúcar. Es común que en situaciones de estrés, busquemos comer algún dulce. Sin embargo, se ha comprobado que si se camina de forma regular, esos antojos de dulce disminuyen de forma notoria.

A su vez, como muchos ejercicios, el caminar, debido a la cantidad de calorías que se pierden en el proceso, ayuda a bajar de peso, así como también contribuye con tener un metabolismo funcional, que procese los alimentos de forma más rápida, para obtener la energía necesaria.

Cabe resaltar que como caminar es una actividad de bajo impacto para nuestras articulaciones, en realidad ayuda a mantener su movilidad, disminuir el dolor en las mismas, así como también aumentar su fuerza.

Se ha recomendado que las personas usen máscaras cuando las medidas de distanciamiento social sean difíciles de mantener, pero una máscara puede ser menos efectiva si no se usa adecuadamente.

Las máscaras se han convertido en algo común recientemente desde que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomendaron que los americanos las usaran en público para mitigar la propagación del nuevo coronavirus. Sin embargo, muchas personas están usando las máscaras incorrectamente, lo que puede afectar lo bien que te protege a ti y a otros de los virus.

De acuerdo con los CDC, las mascarillas deben ajustarse bien al lado de la cara de la persona. La Organización Mundial de la Salud dice que se debe cubrir toda la boca y la nariz, sin dejar espacios entre la cara y la máscara.

Los expertos en salud destacan que las personas no deben tener una falsa sensación de seguridad por llevar una máscara. La mejor manera de prevenir la propagación del nuevo coronavirus, que causa el COVID-19, sigue siendo lavarse las manos con frecuencia y limitar el tiempo que pasa fuera. Los CDC tampoco recomiendan que las personas usen mascarillas quirúrgicas o N95, las cuales deben reservarse para los trabajadores de la salud y otros trabajadores de primera línea. Aquí hay algunas recomendaciones para usar una mascarilla.

Lávate las manos antes de ponerte la mascarilla

Su máscara facial estará en contacto con su boca y nariz. Antes de ponértela, asegúrate de que estás usando las manos limpias. Lávese las manos durante al menos 20 segundos con agua y jabón. Si no tiene acceso a agua y jabón, también puede usar un desinfectante de manos.

Asegúrese de que la máscara se ajuste bien y cubra la boca y la nariz

El uso de una máscara ayudará a evitar que se propaguen las gotas respiratorias en el aire. Se actualizó las recomendaciones para el uso de la máscara porque los estudios encontraron que las personas con coronavirus pueden transmitir la enfermedad a otros antes de mostrar síntomas, o incluso si nunca muestran síntomas en absoluto. Las mascarillas hechas con múltiples capas de tela también ayudarán a filtrar las gotitas antes de que lleguen a su cara, aunque las mascarillas de tela no son tan efectivas como las mascarilla KN95.

El nuevo coronavirus se propaga por medio de gotitas respiratorias, que pueden entrar por la nariz y la boca. Para asegurarnos de que la nariz está bien protegida, la máscara debe cubrir su cara hasta el puente de la nariz. Puede estar un poco congestionado con tanta nariz cubierta, pero usar la máscara debajo de la nariz la hace menos efectiva.

No deje su barbilla expuesta

Así como una máscara debe cubrir la nariz hasta el puente de la nariz, una máscara facial también debe cubrir la cara hasta debajo de la barbilla. Si una máscara te deja la barbilla expuesta, considera comprar o fabricar una más grande.

No deje espacios sueltos en los lados de la máscara

Una mascarilla suelta con huecos en la cara es menos eficaz para evitar que el usuario esparza gotas respiratorias. También hace que la máscara sea menos efectiva para bloquear las gotas. Use los bucles de las orejas para apretar la máscara tanto como sea posible para asegurar un ajuste perfecto.

No tocar la máscara o la cara mientras se usa

Puede ser fácil sentir la necesidad de tocarse la cara o moverse con una máscara facial una vez que se usa. Sin embargo, debe evitar tocarse la cara para evitar la posible propagación del virus a la boca, los ojos o la nariz. Una vez que se usa por fuera, el exterior de la máscara ya no es estéril y se debe evitar tocarla.

Use los bucles de las orejas para quitarse la máscara

Una vez que regreses a casa y estés listo para quitarte la máscara, usa los bucles de las orejas para quitarte la máscara sin tocarla. Tírala en un contenedor cerrado y lávate las manos inmediatamente. Trate de no tocar la parte delantera de la máscara, que puede ser portadora de gérmenes.